Thoái hóa đốt sống căn bệnh quái ác bắt nguồn do lối sống không khoa học 

 

Thoái hóa đốt sống là căn bệnh phổ biến trong các bệnh lý về xương khớp. Căn bệnh này không thể chữa khỏi ngay lập tức mà chỉ có thể được phục hồi từ từ theo quá trình ăn uống, điều trị, tập luyện hằng ngày, Thay đổi các lối sống kém khoa học. Bài viết dưới đây dieutrixuongkhop.com sẽ cho bận những lời khuyên hữu ích để giúp bạn kéo dài tuổi thọ cho xương cũng như là chính cơ thể của mình

bệnh lý về xương khớp

Thoái hóa xương khớp do đâu mà có

* Nguyên nhân nguyên phát

  • Lão hóa là quá trình luôn xảy ra đặc biệt với hệ thống xương khớp của cơ thể cũng xuống cấp trầm trọng như đĩa đệm bị mất nước, bao xơ đĩa đệm dễ bị rách vỡ, dây chằng bị xơ hóa, các mô sụn bị hao mòn…
  • Tuy nhiên quá trình thoái hóa của cơ thể dù nhanh hay chậm đều là do lối sống sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Đó là lí do tại sao có những người tuổi còn trẻ nhưng đã mắc những căn bệnh về thoái hóa khớp xương, nhưng cũng có những người bước qua 50 tuổi nhưng vẫn giữ được phong độ, xương chắc khỏe

* Nguyên nhân thứ phát

  • Thoái hóa xương cột sống do những nguyên nhân như ngã, tai nạn lao động
  • Thừa cân nặng hay béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dễ thấy của các bệnh lý về xương khớp
  • Dân văn phòng cũng dễ mắc phải do thường xuyên ngồi làm việc máy tính trong thời gian dài. Ngồi sai tư thế
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích có hại như  rượu bia, thuốc lá,..
  • Chế độ sinh hoạt không khoa học, không bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Ít tập luyện thể thao, tập thể dục không đúng phương pháp cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị tổn thương
Thoái hóa xương khớp do đâu mà có

Biến chứng nặng hơn có thể dẫn đến mất cảm giác các chi, không thể cử động được một số vùng như hông, lưng dưới, hoặc nếu ảnh hưởng đến các dây thần kinh có thể bị liệt.

=>xem thêm: Đại cao thủ chữa xương khớp miền Tây xứ Thanh

Cách làm giảm đau nhức xương khớp

Quá trình điều trị thoái hóa cột sống đòi hỏi sự kết hợp giữa phương pháp chuyên khoa và quá trình tự vận động mỗi ngày. Quá trình vận động cũng cần hạn chế các tác động mạnh vào các vị trí dễ tổn thương. Do đó, ngoài việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của các bác sĩ, bệnh nhân cần có một chế độ luyện tập phù hợp.

Cách làm giảm đau nhức xương khớp

 

  • Chườm nóng xương cốt đem lại hiệu quả nhanh chóng .

Hãy sử dụng các loại thảo dược, muối rang nóng hoặc túi chườm nóng. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau sau khi chườm nóng nhé sự kết hợp này sẽ giúp ích cho vấn đề xương khớp của bạn

  • Tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị đau nhức xương khớp đặc biệt khi thay đổi khí hậu .https://dieutrixuongkhop.com khuyên bạn nên bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

 – Vitamin C và D là hai loại vitamin quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi cho xương và có khả năng làm giảm bệnh viêm khớp, vitamin E có tác dụng chống viêm hiệu quả. thông qua các thực phẩm thực vật sau 

 – Rau : cải mầm, cải xanh, bắp cải, súp lơ…nấm, cà chua, giá đỗ

 – Hoa quả: dứa, cam, chanh, bưởi, táo, đu đủ….

 – Tăng cường canxi giúp xương chắc khỏe hơn giảm nguy cơ về các bệnh xương khớp. Canxi có nhiều trong trứng, sữa các loại đậu và thủy hải sản,…

 – Axit béo Omega – 3 có tác dụng chống viêm làm giảm các chứng đau mỏi nhờ việc ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn khớp…

 – Omega – 3 có nhiều trong các loại cá và mỡ cá, các loại cá thu, cá trích, cá trống, cá hồi, cá ngừ, các cơm, cá mòi…

 – Uống đủ 2 lít nước/ngày.

  • Kiểm soát cân nặng 
Tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng

Hậu quả của việc thừa cân chính là khiến các khớp xương ( cột sống , hông , mắt cá chân,.. )  phải chịu áp lực nặng nề từ trọng lượng dẫn đến bệnh lý về đau nhức xương khớp của bạn trở nên trầm trọng hơn

  • Thuốc nam làm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả 

Theo Y học cổ truyền, để tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, đồng thời ngăn chặn cơn đau vào mùa đông, người bệnh nên tham khảo các sản phẩm Đông y được bào chế từ các vị thảo dược như Đỗ trọng, Ba kích, Hy thiêm… Những vị thuốc này có tác dụng bổ can thận, lợi gân cốt, giảm đau và không có có tác dụng phụ…

=>xem thêm: Hiệu quả điều trị bệnh xương khớp bằng phương pháp đông y

Nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện hàng ngày 

Nhiều người có quan điểm rằng nếu vận động nhiều sẽ làm xương khớp yếu đi dẫn đến bệnh xương khớp ngày 1 nặng hơn. Nhưng thực tế đã được chứng minh việc chăm luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến cơ thể của bạn mau chóng thích nghi, máu lưu thông tốt hơn , các khớp xương dẻo dai hơn và tránh được nhiều bệnh về xương khớp 

* Tránh vận động quá mạnh , hãy tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi tản bộ ,.. thôi nhé 

Bài tập1: Gập gối (Knee to chest)

  • Bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa trên sàn hoặc thảm tập, lưng thẳng, hai chân gấp lại 90 độ, hai tay song song thân mình. 
  • Sau đó dùng hai tay kéo gập gối trái vào sát thân mình, nâng cổ và vai, ép sát cằm vào gối và giữ tư thế khoảng 15 giây. Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện tương tự với gối bên phải.
Nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện hàng ngày

Bài tập 2: Tư thế cây cầu (Bridge pose)

  • Với động tác này cũng bắt đầu bằng tư thế nằm ngửa, hai tay đặt xuôi cạnh hông và đùi. Tỳ 2 tay và vai vào sàn, giữ cân bằng, co 2 chân vào sát mông, mở rộng bằng vai. 
  • Sau đó từ từ hít sâu, nâng phần hông và bụng lên cao hết mức có thể rồi thở ra, đan 2 tay lại với nhau. thực hiện giữ yên tư thế này trong 45 giây đến 1 phút, sau đó từ từ nằm xuống và trở về vị trí ban đầu.

Khám xương khớp ở đâu ?

Các phòng khám, nhà thuốc ngày nay mở ra rất nhiều nhưng không phải ở đâu cũng đảm bảo uy tín và độ tin cậy cao. không những thế nhiều người còn sử dụng làm cơ hội trục lợi , quan tâm đến vật chất chứ không phải là cái tâm và sức khỏe của người bệnh  .

Người thầy thuốc trong nghề đã nhiều năm có nhiều kinh nghiệm về điều trị đông y gia truyền . 

>>>xem thêm: Bàn tay kỳ diệu chữa bệnh xương khớp thoái hóa, gai đôi, thoát vị đĩa đệm

Lương y Lê Văn Thọ ở thôn Lương Thịnh, xã Lương Sơn, huyện Thường Xuân, Thanh Hóa là một trong những đơn vị được tin cậy nhất hiện nay. Chúng tôi sẽ giúp bạn điều trị dứt điểm căn bệnh quái ác khiến bao lâu nay bạn phải than trời.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0983 892 999