Bị thoái hóa đốt sống lưng là một trong những căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Căn bệnh sẽ gây nên những ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, khiến cho bệnh nhân cảm thấy khí chịu.
Bệnh thoái hóa đốt sống lưng là gì?
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là tình trạng lão hóa tự nhiên, trong đó cột sống lưng và cổ là nơi bị thoái hóa theo nhất.
Thoái hóa đốt sống lưng
Những người mắc phải bệnh này thường cảm thấy vô cùng đau đớn mỗi khi cơn đau tới gây ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và các chức năng khác cũng bị ảnh hưởng.
Và theo khảo sát thì có tới hơn 80% người trên 60 tuổi từng mắc chứng thoái hóa đốt sống lưng.
Nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa đốt sống lưng
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống lưng như:
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể
Ở mỗi người quá trình lão hóa sẽ diễn ra khác nhau, tuổi tác càng tăng thì cấu trúc cột sống càng bị thoái hóa, bào mòn.. Và với những người bị thoái hóa cột sống thắt lưng thì cột sống sẽ bị bào mòn trong thời điểm này.
Quá trình thoái hóa nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt trước đó. Lối sống trước đó không lành mạnh, thiếu hụt canxi hay các chất cần thiết cho xương.. khiến cho cột sống dễ lão hóa, không còn linh hoạt, khiến các dây thần kinh bị chèn ép, khiến xuất hiện các cơn đau nhức
Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Chế độ dinh dưỡng trong ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sự chắc khỏe của xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng mà thiếu các chất như canxi, khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng xương sẽ khiến xương khớp ngày một yếu đi.
Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, ăn quá mặt cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống.
Thói quen sinh hoạt, tính chất công việc đặc thù
Những người thường xuyên phải lao động chân tay, khuân vác nặng cũng dễ gây ảnh hưởng đến cột sống, khiến cột sống dễ thoái hóa nhanh hơn. Hay những nhân viên văn phòng ngồi làm việc quá lâu, thói quen ngồi bắt chéo chân, đi giày cao gót quá cao của phụ nữ…. cũng là nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống.
Sử dụng các chất kích thích
Việc sử dụng bia, rượu, hút thuốc cũng có thể khiến thoái hóa cột sống thắt lưng theo thời gian.
Một số nguyên nhân khác dẫn đến bệnh lý thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống
Bên cạnh đó việc mắc phải căn bệnh cột sống như viêm xương khớp, vỡ sụn xương,….cũng sẽ khiến cho cột sống bị ảnh hưởng phần nào.
Những người lười vận động hay sai tư thế trong thời gian dài cũng dễ mắc bệnh này hơn.
Phương pháp chữa trị hiệu quả
Tự chăm sóc tại nhà
– Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau liều nhẹ không kê đơn.
– Thực hiện các hoạt động thể thao nhẹ nhàng: đi bộ, bơi lội,… một cách nhẹ nhàng giúp cơ thể giữ được sự dẻo dai, hỗ trợ quá trình phục hồi cột sống, đốt sống.
– Tư thế ngồi và di chuyển cần được điều chỉnh để không ảnh hưởng tới cột sống.
– Kết hợp trị liệu đốt sống với bác sĩ tại nhà.
– Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt khi xuất hiện những cơn đau.
Những phương pháp khác
Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng có thể kết hợp với các phương pháp đi kèm như sau:
– Châm cứu
– Nắn chỉnh cột sống
– Điều trị bằng siêu âm
Điều trị bằng thuốc
Nếu cơn đau trở nên tệ hơn, kéo dài, bạn có thể tới gặp bác sĩ để được kê những đơn thuốc chuyên dụng như:
– Thuốc giảm đau
– Thuốc giãn cơ
– Thuốc giảm đau dùng điều trị khi những cơn đau nặng kéo đến.
Một số bài tập dành cho người thoái hóa đốt sống lưng
Chữa thoái hóa Đốt Sống Cổ và Lưng đơn giản tại nhà
Giãn cơ lưng 2 bên
Co hai chân, đan tay vào nhau, kéo sát đầu gối vào trong ngực. Tiếp đó, duỗi thẳng hai chân trở về vị trí ban đầu đồng thời thở ra.
Di động cột sống
Hai tay đan sau gáy, ấn lưng sát với mặt tường, nhấc mông lên khỏi mặt giường, thở ra. Động tác này thực hiện luân phiên, liên tục.
Kéo dãn bên thân mình
Hai tay đan sau gáy, nghiêng hai chân sang một bên, hít vào (hai chân càng nghiêng gần mặt giường càng tốt). Trở lại vị trí ban đầu và thở ra. Đổi bên và thực hiện tư thế đó một lần nữa.
Kéo giãn mặt đùi ngoài
Đan 2 tay sau gáy, một chân duỗi thẳng và được nâng trên giường, chân còn lại vừa 1 góc 45 độ, khép, xoay về phía đối diện, khi bàn chân duỗi xuống đồng thời hít vào. Mông bên chân đảm bảo giơ cao sát mặt tường. Đầu gối giữ thẳng, từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở ra. Đổi bên và thực hiện lặp lại một lần nữa.
Địa chỉ chữa trị uy tín, chất lượng
Tại Lương Y Lê Văn Thọ - Lương y Lê Văn Chiến , có hơn 96% bệnh nhân bị thoái hoá cột sống thắt lưng đã được điều trị, chữa trị dứt điểm.
Phác đồ điều trị bao gồm nắn chỉnh xương kết hợp vật lý trị liệu cùng với các bài tập đi kèm và chế độ dinh dưỡng dưỡng giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.
